นอนกัดฟัน หรือ Bruxism ในภาษาอังกฤษ คืออะไร
อาการที่ผู้ป่วยจะมีการกัดหรือเกร็ดฟันในระหว่างนอนหรือในช่วงวัน โดยที่ไม่รู้ตัว. อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งจากความตึงเครียด, ปัญหาการหลับ, การมีประสบการณ์เครียดหรือวิตกกังวล, หรือแม้กระทั่งจากโครงสร้างของฟันและขากรรไกรที่ไม่ปกติ.
การนอนกัดฟันไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่น่าเป็นห่วงถ้าเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว แต่ถ้าเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือมีความรุนแรง, มันสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพทันตกรรมได้. อาการที่เกิดจากการนอนกัดฟันรวมถึงการเสื่อมของฟัน, การอักเสบหรือปวดของเหงือก, และการทำลายของกระดูกและเหงือกที่รองรับฟัน. นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการปวดศีรษะ, ปวดใบหน้า, หรือการเจ็บปวดที่ข้อและเอ็นขั้วได้.
ทำความเข้าใจในหลักการและสาเหตุของการนอนกัดฟัน จะช่วยให้เราสามารถหาวิธีการรักษาและป้องกันการเกิดความเสียหายต่อสุขภาพทันตกรรมในระยะยาว. การปรึกษากับทันตแพทย์ และการรับประทานยาและใช้เครื่องมือทางทันตกรรมที่เหมาะสมสามารถช่วยลดลงหรือหยุดยั้งอาการนอนกัดฟันได้.
อาการของ นอนกัดฟัน ในชีวิตประจำวัน สังเกตอย่างไร?
การนอนกัดฟัน (Bruxism) อาจเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นช่วงที่คุณรู้สึกตึงเครียดหรือวิตกกังวล. การสังเกตอาการเบื้องต้นสามารถทำได้โดยการตรวจสอบการเสื่อมของฟัน, การปวดเมื่อยในเหงือกหรือขากรรไกร, หรือการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นบ่อยๆ.
นอนกัดฟันในชีวิตประจำวันอาจจะเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ, ตรวจสอบฟันโดยทันตแพทย์จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจหาอาการนี้. ทันตแพทย์สามารถตรวจสอบหาความเสียหายที่เกิดจากการนอนกัดฟันและแนะนำวิธีการรักษา.
การใช้เทคนิคการจัดการความตึงเครียดหรือการฝึกฝนการผ่อนคลายก็สามารถช่วยลดอาการของการนอนกัดฟันในชีวิตประจำวันได้. การเข้าใจและรับรู้ถึงอาการนี้เป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับปัญหานี้ให้ดีขึ้น.
สังเกต อาการที่พบบ่อยของการนอนกัดฟัน
- การเสื่อมสภาพของฟัน: การนอนกัดฟันอาจทำให้ฟันเสื่อมสภาพ, เฟือง, หรือแตก.
- การปวดเมื่อยในขากรรไกร: คนที่นอนกัดฟันมักจะมีอาการปวดเมื่อยในขากรรไกรเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า.
- เสียงกัดฟันในตอนกลางคืน: ผู้ที่นอนหลับอยู่ใกล้ๆ อาจได้ยินเสียงกัดฟันของคนที่นอนกัดฟัน.
- การปวดศีรษะและปวดคอ: อาการปวดศีรษะหรือปวดคอสามารถเกิดจากการกัดฟันในระหว่างนอน.
- การปวดศีรษะและปวดคอ: อาการปวดศีรษะหรือปวดคอสามารถเกิดจากการกัดฟันในระหว่างนอน.
- การมีปัญหาเกี่ยวกับการหลับ: การนอนกัดฟันอาจทำให้การหลับติดขัดหรือไม่สามารถหลับสนิทได้.
- การตื่นตอนกลางคืน: ผู้ที่นอนกัดฟันอาจตื่นขึ้นตอนกลางคืนจากการกัดฟันของตนเองหรือจากการปวดเมื่อยในขากรรไกร.
สาเหตุและปัจจัยของการนอนกัดฟัน
การนอนกัดฟัน (Bruxism) มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย, อาทิ ความตึงเครียด, ปัญหาการหลับ, หรือโครงสร้างของฟันและขากรรไกรที่ไม่ปกติ. อย่างไรก็ตาม, มีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มโอกาสให้เกิดการนอนกัดฟัน. การทำความเข้าใจปัจจัยเหล่านี้เป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันและรักษาการนอนกัดฟัน.
1. การบริโภคของสารกระตุ้น : การบริโภคสารกระตุ้นเช่น คาเฟอีนหรือนิโคตินมักทำให้โอกาสเกิดการนอนกัดฟันสูงขึ้น.
2. การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้การนอนกัดฟันรุนแรงขึ้น, โดยเฉพาะในช่วงค่ำคืน.
3. ยาบางชนิด : ยาบางชนิด เช่น ยาต้านเศร้าหรือยากระตุ้นสามารถทำให้เกิดการนอนกัดฟัน.
4. ความผิดปกติของกระดูกทรงหน้า : ความผิดปกติของกระดูกทรงหน้าหรือฟันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการนอนกัดฟัน.
5. ปัจจัยทางจิตวิทยา : ปัญหาทางจิตวิทยาหรือการเครียดสามารถทำให้เกิดการนอนกัดฟัน.
6. การออกกำลังกาย : การออกกำลังกายในเวลาค่ำ ๆ อาจทำให้เกิดการนอนกัดฟันในตอนกลางคืน.
การทราบถึงปัจจัยเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงวิธีการดูแลตนเองในชีวิตประจำวัน ซึ่งอาจช่วยลดโอกาสในการนอนกัดฟัน. ในการตรวจสอบและรักษาการนอนกัดฟัน ควรปรึกษากับทันตแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและแนะนำการรักษาที่เหมาะสม. การรับรู้และจัดการกับปัจจัยที่ทำให้เกิดการนอนกัดฟันเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยให้คุณลดโอกาสที่จะพบปัญหานี้ในชีวิตประจำวัน.
วิธีการแก้ไขปัญหา อาการนอนกัดฟัน มีกี่แบบ
การนอนกัดฟัน (Bruxism) มักเกิดจากความตึงเครียด, รูปโครงของฟันที่ผิดปกติ, หรือปัจจัยอื่นๆ. มีหลายวิธีที่สามารถช่วยในการจัดการและรักษาอาการนี้. วิธีการรักษาสามารถแบ่งได้เป็น 2 หมวดหมู่ใหญ่ ได้แก่ การรักษาทางทันตกรรม และการบำบัดรักษา.
1. วิธีการรักษาทางทันตกรรม :
– เฝือกสบฟันหรือฟันยาง : สำหรับป้องกันการเสื่อมสภาพฟันและลดการกดกร่อนจากการนอนกัดฟัน.
– การจัดฟันหรือแก้ไขทางทันตกรรม : ในกรณีที่โครงสร้างฟันหรือขากรรไกรผิดปกติ, การจัดฟันหรือการแก้ไขทางทันตกรรมจะช่วยปรับปรุงโครงสร้างของฟัน.
2. การบำบัดรักษา :
– การจัดการกับความเครียด : การเรียนรู้วิธีการจัดการความเครียดด้วยการฝึกให้ตัวเองผ่อนคลายหรือการฝึกสมาธิ.
– การบำบัดหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรม : การเรียนรู้และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำให้เกิดการนอนกัดฟัน.
– ไบโอฟีดแบ็ค (Biofeedback) : ใช้เทคโนโลยีในการตรวจจับและให้คำติชมทันทีเพื่อช่วยให้คุณได้รับรู้และควบคุมการนอนกัดฟันของตนเอง.
การนอนกัดฟันเป็นปัญหาที่สามารถรักษาได้, แต่ต้องมีการวินิจฉัยที่ถูกต้องจากทันตแพทย์. ต่อไปนี้, การเลือกรับการรักษาทางทันตกรรมหรือการบำบัดรักษา หรืออาจจะผสมผสานระหว่างทั้งสอง, จะช่วยให้คุณจัดการกับการนอนกัดฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ, พร้อมทั้งป้องกันการกัดฟันในอนาคต.
สรุป
การนอนกัดฟัน นั้นเกิดจากหลายปัจจัย อาทิ ความตึงเครียด, การบริโภคสารกระตุ้น เช่น คาเฟอีน และแอลกอฮอล์, ปัญหาการหลับ, หรือโครงสร้างของฟันและขากรรไกรที่ผิดปกติ. ปัญหานี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพทันตกรรม และอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว, ปวดเมื่อยในขากรรไกร, หรือการเสื่อมสภาพของฟัน. ในการรักษานั้น มีหลายวิธี เช่น การใช้เฝือกสบฟันหรือฟันยาง, การจัดฟันหรือแก้ไขทางทันตกรรม, การจัดการกับความเครียด, การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม, และการใช้ไบโอฟีดแบ็ค. ทั้งนี้, ควรมีการปรึกษากับทันตแพทย์เพื่อทำความเข้าใจในสาเหตุของการนอนกัดฟันและวิธีการรักษาที่เหมาะสม.
สำหรับการรักษาเบื้องต้น, แนะนำให้ใช้เฝือกสบฟันหรือฟันยางแบบพร้อมใช้เพื่อป้องกันการเสียดสีและการแตกหักของฟันจากการนอนกัดฟัน. นอกจากนี้ยังควรปรับลดความเครียดในชีวิตประจำวัน และหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดการนอนกัดฟัน. หากมีอาการหนัก, ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและแนะนำการรักษาที่เหมาะสม. การรับรู้และการรักษาการนอนกัดฟันในขั้นต้นสามารถช่วยป้องกันปัญหาทันตกรรมรุนแรงในอนาคต, ทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น.
ตัวนี้เป็น เฝือกสบฟันพร้อมใช้ชนิดอ่อน(soft night guard) เป็นเฝือกสบฟันที่ทำจากวัสดุนิ่ม ทำได้ง่ายและรวดเร็ว มักใช้ในกรณีที่
– ใช้ทดทนสำหรับผู้ที่มีอาการกัดฟันไม่หนักมาก
– ผู้ป่วยอายุน้อย ขากรรไกรยังมีการเจริญเติบโต จึงไม่ขัดขวางการเจริญเติบโตของขากรรไกร
– ใช้บำบัดฉุกเฉินในผู้ป่วยที่มีอาการปวดมาก ใช้ชั่วคราวระหว่างรอทำเฝือกสบฟันชนิดแข็ง
โดยเฝือกสบฟันชนิดอ่อน มีอายุการใช้งานสั้น จึงจำเป็นต้องเปลี่ยนบ่อยๆ และก่อนใช้งานต้องพิมพ์ร่องฟันก่อนใช้งานตามวิธีของแต่ละประเภท
** การใช้เฝือกสบฟันแต่ละชนิดไม่สามารถแก้อาการนอนกัดฟันให้หายถาวรได้ แต่ช่วยบรรเทาผลการทบที่เกิดจากการกัดฟันได้**